A quantidade de idosos cresce rapidamente em todo o mundo. Em nossas famílias temos e teremos cada vez mais idosos, queridos, a quem queremos proporcionar felicidade e qualidade de vida.
Porém, em determinado momento, nossos idosos poderão vir a sofrer com problemas de dependência e perdas de habilidades decorrentes de problemas de saúde. Para evitar ou minimizar estas possibilidades, os idosos precisam manter-se em forma na velhice.
Abaixo sete dicas fáceis que ajudarão o idoso a se manter feliz e saudável.
Jogar cartas e fazer palavras cruzadas ou sodoku mantém o cérebro ativo.
Permanecer ao ar livre o máximo possível. A Vitamina D, muito importante para os ossos, dentes e Felicidade é proporcionada pelo sol ( use protetor solar)
Caminhar e manter-se fisicamente ativo é bom para o coração e para as pernas.
Cantar – O exercício respiratório que fazemos quando cantamos é saudável e combate o stress.
Tomar de 6 a 8 copos de liquido, diariamente. Preferivelmente água ou suco de frutas naturais coados.
Comer frutas e vegetais diariamente proporcionará melhor saúde e vitalidade que melhorará a qualidade de vida.
A casa tem que ser segura e livre de riscos ( degraus, objetos soltos, etc ) Estas pequenas mas importantes atenções evitam machucados, escorregões, quedas e fraturas .
Uma ampla área externa com jardins, espaço e bancos para que os idosos fiquem ao ar livre, tomem sol e se socializem. Para caminhar, além das cuidadoras sempre solícitas, corrimãos garantem mais segurança,Quando planejei inaugurar a Casa de Repouso Viva Bem tomei o cuidado de concretizar todos os itens acima.
Com o objetivo de manter a boa saúde e a vitalidade nossa nutricionista define os cardápios com base na orientação médica para atender às necessidades de cada pessoa.
A segurança do idoso também recebeu especial atenção: elevador, rampas de acesso substituem degraus ou desníveis. Corrimãos em todas as áreas externas e internas proporcionam maior segurança. Eliminamos tapetes, mesinhas e qualquer objeto que possa obstruir o caminho do idoso.
Com estes procedimentos objetivamos manter nossos hóspedes felizes e saudáveis. Mas também não esquecemos que a família precisa estar tranqüila. Para isso instalamos câmeras online, 24 horas, para que os familiares possam fazer visitas virtuais quando desejarem.
Entre no site www.casaderepousovivabem.com.br e venha nos conhecer. Pessoalmente, terei muita satisfação em mostrar como cuidamos dos nossos idosos queridos.

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O envelhecimento pode prejudicar a coor­denação, a visão e o equilíbrio. Também pode deixar a pessoa mais frágil à medida que enfraquece seus músculos e ossos. Mas atividade física regular e bons hábitos de alimentação podem retardar esse processo. "É importan­te fazer exercícios que melhoram o equilíbrio, postura, força e flexibilidade", diz Nita, uma fisioterapeuta.
O Departamento de Saúde e Serviços Hu­manos, dos EUA, publicou o seguinte comen­tário: ''Adultos mais velhos têm muito a ga­nhar por se manterem fisicamente ativos, não importa a saúde e habilidades físicas. Mesmo se tiverem dificuldade para andar ou levantar, eles podem se exercitar e sentir os bons re­sultados disso. Na realidade, na maioria dos casos, não fazer nada pode ser mais preju­dicial" Entre outras coisas, a atividade física pode ajudar a combater doenças cardíacas, dores nas juntas, osteoporose e depressão. Melhora a circulação, a digestão, o sono e au­ menta a autoestima e o nível de atenção.
Se você não tem o hábito de fazer exercí­cios, seria bom consultar um médico primei­ro. Faça isso também se sentir tontura ou dor no peito durante os exercícios. Numa situação assim, é sábio ligar para a emergência. Leve a sério esses sintomas, pois podem ser sinal de algo sério. E recomenda-se consultar um oftal­mologista uma vez por ano.
No que diz respeito à alimentação, evite ali­mentos pobres em vitaminas e minerais, mesmo que sejam de preparação rápida e fácil. Os idosos precisam especialmente de comi­das ricas em vitamina D e cálcio, pois aju­dam a manter a massa óssea ou pelo menos di­minuir a perda dela. Por isso, procure comer alimentos que contêm cereais integrais, laticínios magros, frutas, verduras e legumes fres­cos. Consulte seu médico antes de fazer grandes mudanças em sua dieta. Ele pode dar boas sugestões sobre o que você deve ou não comer.
Além disso, mantenha-se bem hidratado. A desidratação, que é comum entre os idosos - especialmente os que vivem sozinhos ou em casas de repouso -, pode deixá-Ia mais pre­disposto a quedas, confusão mental, prisão de ventre, falta de elasticidade na pele, infecções e até mesmo à morte.

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