Cruz de São Damião       fonte: AQUI

Um artista italiano desconhecido pintou no século XII 
num pano colado sobre uma madeira de nogueira a 
Cruz de São Damião Ele possui 2,10m de altura, 1,30m 
de largura e 12cm de espessura. Provavelmente o 
Crucifixo permaneceu na Igreja de São Damião até que 
as irmãs Pobres, em 1257, o levaram consigo à nova 
Basílica de Santa Clara.

Guardaram-no no interior do coro monástico por 
diversos séculos. No Ano de 1938, a artista Rosária
 Alliano restaurou o Crucifixo com grande perícia, 
protegendo-o inclusive contra qualquer deterioração.

Desde 1958, o Crucifixo original de São Damião 
está guardado com grande zelo pelas irmãs Clarissas.
 Ele está sobre o altar, ao lado da capela do Santíssimo,
 na Basílica de Santa Clara, protegido por vidro, 
e é visitado por estudiosos, devotos e turistas do
 mundo todo. É um monumento histórico franciscano
 e universal.

Teologia da Luz

O grande destaque do Crucifixo de  São Damião  são os seus enormes olhos. São grandes,  brancos,  têm linhas pretas e vermelhas acima  e abaixo para se destacarem mais. São olhos de amor, de paz,  que se dirigem para todos,  mesmo os que estão longe, oferecendo a luz  de Deus.

O jovem Francisco deve ter ficado  extasiado  com tanta luz deste Cristo.  É Jesus na Cruz, é Jesus na ressurreição  e é Jesus na Ascensão. Sempre luminoso. Porque ele é “a luz que brilhou  nas trevas” (Jo 1,9-10) A luz do Crucificado fez Francisco  olhar para si mesmo e perceber que,  lá dentro, tudo era escuridão. Sem que se  desse conta, a luz de Deus já fizera com  que aprendesse a olhar para dentro.

Então, Francisco orou: “Sumo e soberano Deus, iluminai as trevas  do meu coração. Dai-me uma fé reta,  esperança certa, caridade perfeita,  bom senso e conhecimento, Senhor,  para que eu cumpra o vosso santo e  verdadeiro mandamento. São Francisco orando diante do Crucifixo  de São Damião, na concepção artística  de Gioto, na basílica do Santo em Assis.

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Os idosos possuem muita sabedoria acumuladas na vivência diária, e nos ensinamentos que a vida lhes proporciona. Em todos os dias que passam, em cada semana, a cada mês e a cada ano, a experiência aumenta com a mesma intensidade que aumentam seus cabelos brancos. A cada fio branco que surge é mais uma lição adquirida. O ser humano envelhece apesar do extinto de conservação, mas o espírito continua jovem. Não entendemos porque os filhos e parentes abandonam seus idosos em asilos de mendicidade, creches e sanatórios, como se o ser humano que auferiu aos seus dependentes, esforços, educação, amor, fraternidade e carícias mil. Não devemos abandonar nossos idosos a própria sorte. Que bom seria se toda humanidade se conscientizasse do amor fraternal, que devemos dispensar aos nossos antepassados. O homem pelo seu egoísmo, pela sua arrogância e falta de amor só pensa em si e usufruir benefício próprio. Jesus Cristo não passou pela velhice, mas ensinou aos anciões do templo muitas lições que ainda perduram nos dias atuais.

O egoísmo humano está selado em seu ego, apesar do livre arbítrio dado por Deus. A Inteligência Suprema Causa Primeira de Todas as Coisas, foi boníssimo para o homem, dando-lhes inteligência, livre-arbítrio (escolha da prática do bem ou do mal) e de quebra o instinto, que é mais um atributo dos animais irracionais. Os idosos são nossos companheiros de vida orbital e a eles devemos todo respeito. “Os companheiros são sempre alavancas de apoio que devemos agradecer a Deus. Diante, porém, das tarefas a realizar, não exijas tanto dos amigos queridos que te estendas amparo”. “Ergue-te, enquanto é tempo, e faze, por ti mesmo, o bem que possas”. Se o teu semelhante não respeita seus idosos, esquece dele e cumpre o teu papel que Deus te destinou. Diante de tantas coisas maravilhosas que Deus deixou para o homem não conseguimos entender a violência de hoje. Ela está inserida na família, nas religiões, na política, em todas as classes sociais, nas etnias, visto que em pleno século XXI, ainda existe discriminação de raças, da pobreza, da miséria, dos menos aquinhoados e estropiados.

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ORAÇÃO


Santa Isabel foi uma Rainha que trabalhou muito a favor dos pobres e oprimidos. Reze-lhe a seguinte oração para a/o livrar da pobreza:


“Gloriosa Santa Isabel da Hungria, que sempre atendes aqueles que recorrem a ti.
Tu, que sempre praticastes a caridade, não me abandones nesse momento, em que peço Teu auxilio. Protege-me Senhora, de todas as incertezas.
Tenho fé, que se me abrigar sob teu manto protector, jamais faltará nada a mim ou á minhafamília.Protegei-me, Santa Isabel, humildemente vos peço.”


Ó querida Santa Isabel, sob a vossa proteção queremos nos colocar.
Vossa espiritualidade nos inspira ainda hoje no seguimento de Jesus.
Ensinai-nos a acolher com carinho os pobres, os doentes, os abandonados, manifestando a eles o imenso amor do Pai.
Estimulai-nos para que tenhamos coragem de estar ao lado deles, defendendo as suas lutas e assumindo as suas dores.
Assim como vós, queremos construir a paz, partilhar o pão da justiça e distribuir rosas de alegria aos nossos irmãos.
Intercedei por nós para que também possamos, um dia, gozar das alegrias celestes na presença de Deus.
Que Assim Seja.
Senhor, tu que prometeste uma recompensa eterna àqueles que se dedicam a aliviar a dor dos homens, teus irmãos, leva muitos fiéis cristãos a consagrar-se ao serviço dos que sofrem as enfermidades do corpo e da alma.
Santa Isabel rogai por nós.
Que Assim Seja.
HISTÓRIA DA SANTA ISABEL DA HUNGRIA

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Autor desconhecido


Você se considera uma pessoa idosa, ou velha? Acha que é a mesma coisa?

Pois então ouça o depoimento de um idoso de setenta anos: - Idosa é uma pessoa que tem muita idade. Velha é a pessoa que perdeu a jovialidade.

A idade causa degenerescência das células. A velhice causa a degenerescência do espírito. Por isso nem todo idoso é velho e há velho que ainda nem chegou a ser idoso. Você é idoso quando sonha. É velho quando apenas dorme. Você é idoso quando ainda aprende. É velho quando já nem ensina. Você é idoso quando pratica esportes, ou de alguma outra forma se exercita. É velho quando apenas descansa. Você é idoso quando ainda sente amor. É velho quando só tem ciúmes e sentimento de posse. Você é idoso quando o dia de hoje é o primeiro do resto de sua vida. É velho quando todos os dias parecem o último da longa jornada. Você é idoso quando seu calendário tem amanhãs. É velho quando seu calendário só tem ontens.

O idoso é aquela pessoa que tem tido a felicidade de viver uma longa vida produtiva, de ter adquirido uma grande experiência. Ele é uma ponte entre o passado e o presente, como o jovem é uma ponte entre o presente e o futuro. E é no presente que os dois se encontram. Velho é aquele que tem carregado o peso dos anos, que em vez de transmitir experiência às gerações vindouras, transmite pessimismo e desilusão. Para ele, não existe ponte entre o passado e o presente, existe um fosso que o separa do presente pelo apego ao passado. O idoso se renova a cada dia que começa; o velho se acaba a cada noite que termina. O idoso tem seus olhos postos no horizonte de onde o sol desponta e a esperança se ilumina. O velho tem sua miopia voltada para os tempos que passaram. O idoso tem planos. O velho tem saudades. O idoso curte o que resta da vida. O velho sofre o que o aproxima da morte. O idoso se moderniza, dialoga com a juventude, procura compreender os novos tempos. O velho se emperra no seu tempo, se fecha em sua ostra e recusa a modernidade. O idoso leva uma vida ativa, plena de projetos e de esperanças. Para ele o tempo passa rápido, mas a velhice nunca chega. O velho cochila no vazio de sua vida e suas horas se arrastam destituídas de sentido. As rugas do idoso são bonitas porque foram marcadas pelo sorriso. As rugas do velho são feias porque foram vincadas pela amargura.

Em resumo, idoso e velho, são duas pessoas que até podem ter a mesma idade no cartório, mas têm idade bem diferente no coração.

A vida, com suas fases de infância, juventude, madureza, é uma experiência constante. Cada fase tem seu encanto, sua doçura, suas descobertas. Sábio é aquele que desfruta de cada uma das fases em plenitude, extraindo dela o melhor. Somente assim, na soma das experiências e oportunidades, ao final dos seus anos guardará a jovialidade de um homem sábio. Se você é idoso, guarde a esperança de nunca ficar velho. 

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O diabetes é uma doença crônica marcada por elevados níveis de açúcar no sangue. A insulina é um hormônio produzido pelo pâncreas para controlar o açúcar no sangue. O diabetes pode ser causado pela falta de insulina no sangue, pela resistência à insulina pelo organismo ou por ambos.

Para entender o diabetes, é importante primeiro entender o processo normal pelo qual o alimento é dividido e usado pelo corpo para armazenar energia. Várias coisas acontecem quando o alimento é digerido:
• Um açúcar chamado glicose entra na corrente sanguínea. A glicose é uma fonte de combustível para o corpo.
• Um órgão chamado pâncreas produz insulina. O papel da insulina é mover a glicose do sangue para os músculos, a gordura e células do fígado, onde ele pode ser usado como combustível.

Pessoas com diabetes têm açúcar elevado no sangue. Isso ocorre porque:
• Seu pâncreas não produz insulina suficiente
• Seu músculo, gordura e células do fígado não respondem à insulina normalmente
• As duas causas simultâneamente

FONTE: AQUI

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Infelizmente, nossos idosos sofrem maus tratos das mais diversas formas e, muitas vezes, as famílias e os profissionais de saúde não se conscientizam ou não percebem. Colocarei para nosso internautas uma série de dicas de como identificar sinais de maus tratos e violências contra idosos. Caso queiram denunciar às autoridades competentes, favor ler com cuidado o artigo “Onde denunciar maus tratos em idosos?”

Sinais de Alerta de maus tratos em idosos:

1. hematomas na pele, olhos roxos, ferimentos inexplicados
2. quedas frequentes
3. recusa do cuidador em deixar o idoso sozinho com outras pessoas
4. procura de serviços de emergência com frequência
5. perda de peso e sinais de denutrição
6. óculos quebrados com frequência
7. troca frequente de médicos
8. roupas sujas, rasgadas e aparência de descuido
9. escaras de decúbito em muitos lugares do corpo, com sinais de pouco tratamento
10. sinais de sonolência excessiva por uso de medicamentos sedativos
11. alterações de comportamento repentinas pelo idoso, principalmente perante estranhos
12. idoso confuso, mas que família ou cuidador alega estar “esclerosado”
13. doenças facilmente controláveis, mas que não melhoram por falta de tratamento adequado
14. Finalmente, para os profissionais de saúde que trabalham em emergência: sempre pensar e desconfiar de situações onde idosos se “acidentam” dentro do próprio domicílio.
15. FONTE: AQUI

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Foram dezenas de dezenas de milagres operados por Santa Clara ainda em vida, os quais se multiplicaram após a sua morte.
Nesta seção vamos contar apenas algumas curas que Deus operou, em virtude do sinal da Cruz, por intercessão da santa madre Clara.
Conta a história que havia um frade que “padecia de fúria”, segundo expressão daquela época. Por isso, São Francisco o enviou à Santa Clara para que fosse curado. Ao recebê-lo no mosteiro de São Damião, a santa Madre, por ordem do Pai Francisco, marcou-o como sinal da Cruz, estando no lugar, dentro do mosteiro, onde sempre costumava rezar e o fez dormir um pouco. Depois do sono, ele estava completamente curado e foi-se embora gozando de plena saúde.
Havia também um pequeno menino de três anos chamado Mateuzinho. Ele tinha colocado uma pedrinha no nariz e já estava ficando sufocado. Ninguém conseguia socorrê-lo e nem tirar a pedra. Então, os pais corrreram para levá-lo ao mosteiro, a fim de que Santa Clara o curasse. Ela o marcou com o sinal da Cruz e na mesma hora a pedra foi expelida.
Um homem de Perúgia, Itália, tinha manchas em um de seus olhos. Por isso, dirigiu-se à santa para que ele a curasse. Ao chegar, Clara lhe fez o sinal da Cruz e pediu que ele se dirigisse também à sua mãe Hortola, que também já era clarissa ali no mesmo mosteiro, para que ela igualmente o assinalasse. Hortolana obedeceu à sua filha e madre e marcou o olho do enfermo. Imediatamente o olho ficou límpido. Santa Clara afirmava que o mérito da cura era de sua mãe, mas a mãe dizia que era indigna de tal proeza e que o mérito era todo da bem-aventurada Clara.

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               PAZ E BEM !


Não se nasce franciscano. Na medida em que vamos convivendo com irmãos e irmãs verdadeiramente livres de apego, amantes e arautos da paz e do bem, vamos aprendendo, mesmo timidamente, a ser cristãos à maneira de Francisco. Aspiramos um perfume que vem de Assis...


Frei Almir Ribeiro Guimarães, OFM

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São Francisco nasceu em 1181/1182 em Assis na Itália, foi batizado com o nome de Giovanni di Pietri, mas seu nome foi mudado pouco tempo depois para Francisco, pois seu pai Petri di Bernardone era comerciante e viajava muito a França, mudou o nome do filho em homenagem ao local que fazia bons negócios. 

Em 1198 acontece um conflito em Assis, entre a nobreza e os comerciantes. Os nobres se refugiam em Perusa uma pequena cidade próxima de Assis, onde São Francisco ficou preso por um ano até o ano de 1204. Em Perusa também estava a família de Clara.

Ao voltar para Assis, São Francisco doente começa sua conversão gradual, se dedica a dar esmolas e oferece até suas roupas aos pobres, tem visões e começa a desprezar o dinheiro e as coisas mundanas. Até que ele se encontra com um leproso, lhe dá esmola e um beijo, e este acontecimento marcou tanto a vida dele que, dos muitos fatos ocorridos em sua vida, este foi o primeiro que entrou em seu Testamento, "pois o que antes era amargo se converteu em doçura da alma e do corpo".

Outros encontros afirmaram ainda mais a vocação de São Francisco, nas ruínas da Igreja São Damião recebeu do crucificado o mandato de restaurar a Igreja. Obediente ao mandato, São Francisco pôs-se logo a trabalhar. Reconstruiu três pequenas igrejas abandonadas: a de São Damião, a de Santa Maria dos Anjos e a de São Pedro.

Seu pai, envergonhado do novo gênero de vida adotado por Francisco, queixou-se ao bispo de Assis da prodigalidade do filho e, diante do prelado, pediu a Francisco que lhe devolvesse o dinheiro gasto com os pobres. A resposta foi a renúncia à vultosa herança: despindo, ali, suas vestes, Francisco exclamou: "... doravante não direi mais pai Bernardone, mas Pai nosso que estás no céu..." 

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Tu és Médico divino. Tu dás a Vida e a Vida em plenitude àqueles que Te buscam. Por isso, hoje, Senhor, de um modo especial, quero pedir a cura de todo tipo de doença, principalmente daquela que me aflige neste momento. eu sei que não queres o mal, não queres a doença que é a ausência da saúde, porque és o Sumo Bem. Opera, em mim, uma profunda cura espiritual e, se for da Tua vontade, também uma cura física. Que seja operada diretamnete pela ação poderosa do Teu Espírito Santo, ou através do médico e dos remédios! Aumenta a minha fé no Teu poder, Senhor, e no infinito amor que tens por mim. Aumenta a minha fé, Senhor, que às vezes se encontra tão enfraquecida. eu acredito no Teu poder curador, meu Deus, e já agradeço humildemente por toda obra que estás realizando em meu coração e em meu corpo, neste momento. Além de mim, Senhor, quero também apresentar, todos os doentes que me pediram orações. Tu conheces a cada um deles, sabes as provações pelas quais estão passando! Tem misericórdia, Senhor, vem em socorro também destas pessoas que padecem enfermidades. Senhor, eu Te bendigo, porque clameu a Ti e Tu me ouviste. Ó fiéis do Senhor, cantai a sua glória, dai graças ao seu Santo Nome, porque só Ele é poderoso e digno de eterno louvor. 
Amém.

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Bem querido (a) irmão(a) ministro (a),
Paz e todos os bens!


Dirijo esta cara aberta a cada ministro (a) da OFS. Penso, de modo particular,  nos ministros e ministras locais. A ideia e o título me vieram como a Carta a um Ministro de Francisco de Assis. Sei perfeitamente que você não age sozinho, mas sempre em união com o Conselho de sua Fraternidade. É assim que deve ser.  Reconheço, no entanto, a sua importância no seio da Fraternidade local.  Você foi escolhido pelos irmãos para estar à frente de todos. Seu exemplo e seu entusiasmo pela Ordem é fundamental. Todos devem poder olhar para você buscando novo estímulo para viver a santidade. Você sabe também que pode pouco. Lembre-se sempre do conselho evangélico:  fazer tudo o que deve ser feito e considerar-se servo inútil. Ou, então, aquela outra máxima: fazer  o que deve ser feito, como se tudo dependesse de você, mas sabendo que tudo depende de Deus. A Ordem não é sua. É do Senhor.

Uma das maiores e mais preciosas riquezas da Ordem Franciscana Secular são as fraternidades locais concretas que são confiadas ao seu zelo.  Irmãos e irmãs aí vivem e, de alguma forma, decidem sua vida presente e a eternidade no seio desses espaços que chamamos tão belamente de fraternidades.  Você não administra em primeiro lugar bens, coisas materiais, mas alimenta vidas humanas tocadas por Cristo e desejosas de seguirem  o Mestre  à maneira de Francisco de Assis.

1.  Você não tem o título de  superior, diretor ou presidente. Seu título de honra é ser irmão (ã) ministro (a).  Você é aquele que serve.  Durante três anos a sua Fraternidade ocupará um lugar importante na organização de sua vida e no emprego de seu tempo.  Gostaria de lembrar alguns tópicos da Regra e das Constituições a respeito de sua função de lavar os pés dos irmãos.
   
2. O ministro sabe que “seu serviço, que é temporário, é um cargo de disponibilidade e de responsabilidade em favor de cada indivíduo e dos grupos” (Regra n.21).  Duas palavras chaves:  disponibilidade e responsabilidade, virtudes eminentemente evangélicas.
   
3. De maneira muito feliz e sintética, as Constituições Gerais falam assim de sua tarefa: “O cargo de Ministro ou de Conselheiro é um serviço fraterno, um compromisso de se tornar disponível e responsável para cada irmão e para a Fraternidade, a fim de que cada um  se realize na própria vocação e cada Fraternidade seja uma verdadeira comunidade eclesial franciscana, ativamente presente na Igreja e na sociedade”  (Art 31, 2).  Preste bem atenção ao que você acaba de ler.
   
4. Sim,  ser ministro não é um cargo honorífico, mas de serviço.  Já disse.  Você recebe, durante um tempo, a graça de poder se esquecer de seu mundo e se dedicar de fato a pessoas que você costuma designar de irmãos e de irmãs.  Na dedicação sincera a todos  vai sendo gerado e alimentado o amor fraterno. Você haverá de estar atento às pessoas tomadas individualmente.  Ninguém poderá dizer que não tenha merecido  seu olhar e sua atenção. Mas cuidado! As pessoas sabem quando alguma coisa nasce no coração do ministro, ou simplesmente quando ele faz  ou diz por obrigação.
   

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Os primeiros anos de formação do franciscano secular

Desde o ingresso na  Fraternidade se inicia o caminho de formação, que deverá se desenvolver por toda a vida. Lembrados que o  Espírito Santo é o principal agente de formação e sempre prontos a colaborar com Ele, os responsáveis pela formação são:  o próprio candidato, toda a Fraternidade, o Conselho com o Ministro, o Mestre de  Formação e o Assistente. Os irmãos  são responsáveis pela própria formação  para desenvolver a vocação recebida do Senhor de modo sempre mais perfeito.  A Fraternidade é chamada a ajudar os irmãos neste caminho com o acolhimento, a oração e o exemplo (CCGG  Art. 37, 2 e 3).


1. Ninguém duvida da importância capital da formação cristã e franciscana em nossas  Fraternidades. O tema é  complexo e vasto.  Estamos convencidos, nesse mundo de profundas transformações,  e desejando ser fiéis ao  Espírito que nos pede respeito ao passado e inventividade frente ao presente e ao futuro, que a formação precisa ser permanente.  Neste texto desejamos apenas fazer algumas considerações a respeito de  experiências que parecem importantes no tempo da iniciação e da formação antes da profissão.  Na realidade, elas são fundamentais em toda a nossa vida de cristãos e de franciscanos  da III e da I Ordem: experimentar Deus, estar junto da dor dos que sofrem e  vivenciar a alegria da fraternidade.


2. Vale, neste contexto, lembrar as orientações das  CCGG, sobretudo para o tempo de formação que precede à Profissão: “Os candidatos sejam orientados para a leitura e  para a meditação das Sagradas Escrituras, para o conhecimento da pessoa e dos escritos de São Francisco e para a espiritualidade franciscana, para o estudo da Regra e das Constituições. Sejam educados no amor à Igreja e na aceitação de seu Magistério. Os leigos exercitem-se a viver numa  forma evangélica o compromisso temporal com o mundo” (Art 40, 2).  Eis um vasto e belo programa que precisa durar a vida toda. Todas as indicações apontam a formação  na linha da busca da santidade e de uma expressiva atuação na Igreja e no mundo.
3. Ao lado desse estudo, como franciscanos, parece importante que sejam realizadas, nesse tempo, três experiências: experiência de  Deus, contato com o leproso,  experiência do ser irmão ou vivenciar a fraternidade. A formação dos franciscanos seculares  não é primordialmente livresca. Necessário, é evidente, que  as verdades cristãs e franciscanas sejam levadas até o intelecto e  arranquem dele um assentimento. Tudo,  no entanto, ficaria incompleto sem as três experiências acima aventadas.

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Os franciscanos seculares considerem a família como o âmbito prioritário para viver o próprio compromisso cristão e a vocação franciscana e nela deem espaço à oração, à Palavra de Deus e à catequese, empenhando-se no respeito à vida, desde a concepção, e em qualquer situação, até à morte. (Const. Gerais da OFS, art 24, n.1).


1. Ninguém dúvida que a família seja uma das mais fundamentais e importantes realidades de todas as existências. A artigo da CCGG da OFS acima mencionado fala da família como âmbito, espaço prioritário para os franciscanos seculares. O texto pede que os seculares vivam todas as dimensões da Igreja doméstica que é a família. A Regra pede que vivam em família o espírito de paz, da fidelidade e do respeito pela vida. Que a família dos franciscanos seja, diante dos homens, sinal de um mundo já renovado em Cristo (cf. n. 15). Não estamos diante de um tema secundário, mas prioritário para a vida das fraternidades franciscanas, para a sociedade e para a Igreja. Todas as campanhas que visam destruir e desestabilizar a família deterioram o amanhã da humanidade.


2. Duas observações preliminares para que este texto possa ser bem compreendido. O autor destas linhas tem pleníssima consciência da complexidade cultural, social e religiosa das famílias de hoje. Não é possível, sem mais nem menos, querer rapidamente que nossas famílias se tornem Igrejas domésticas. Há uma decalagem entre o ideal e o que acontece. Essa é a primeira observação. Ao refletir sobre OFS e família não há nenhuma intenção de dogmatizar que nossas Fraternidades devam ser constituídas por casais e famílias. A OFS não é um grupo familiar. Sabemos disto. É uma escola de santificação aberta a todos.

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Senhor...

Aqui estou em novamente em Tua presença. Eu Te agradeço o lar que me deste, as crianças que enchem minha vida de alegria, o marido que me ampara, me apóia e me quer bem.

Minha história já é bem longa! Já não sou mais aquela mocinha dos sonhos dourados e de fantasia incontrolável! Olhando a estrada percorrida só tenho que Te agradecer!

As alegrias que meus filhos me dão valem mais do que o ouro precioso. Eu Te agradeço a coragem que me deste de aceitar situações delicadas na trajetória de minha vida.

Eu Te agradeço a energia que me deste para ficar vigilante ao lado de meu filho que esteve doente durante vários meses.

Eu Te agradeço as cruzes que a vida me deu e que, com Tua força, em pude abraçar e assim me tornar grande por dentro.

Neste instante eu sinto que minha vida está cheia de sentido e de vigor!

Na simplicidade das coisas de cada dia, nas preocupações e nos projetos de cada instante, na atenção e no cuidado por meus filhos, Senhor, em tudo isso, eu sou mãe.

Neste momento eu Te suplico, Senhor, de toda bondade, a coragem e a energia de continuar a ser a mãe que Tu queres que eu seja.

Abençoa, Senhor, os filhos que são a ventura de minha existência. Que tua presença se infiltre nas paredes de meu lar!

Assim seja!

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1.  Jogar cartas e fazer palavras cruzadas ou sodoku mantém o cérebro ativo. 
2. Permanecer ao ar livre o máximo possível. A Vitamina D, muito importante para os ossos, dentes  e Felicidade é proporcionada  pelo sol ( use  protetor solar)
3. Caminhar e manter-se fisicamente ativo é bom para o coração e para as pernas.
4. Cantar – O exercício respiratório que fazemos quando cantamos é saudável e combate o stress.
5. Tomar de 6 a 8 copos de liquido, diariamente. Preferivelmente água ou suco de frutas naturais coados.
6. Comer frutas e vegetais diariamente proporcionará melhor saúde e vitalidade que melhorará a qualidade de vida.
7. A casa tem que ser segura e  livre de riscos ( degraus, objetos soltos, etc ) Estas pequenas mas importantes atenções evitam machucados, escorregões, quedas e fraturas .

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